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作者 | Lucia F. O'Sullivan
翻译 | 酷炫脑
美工 | Jenny
编辑 | 加薪
理解为什么人们会离开一段感情，最好的办法是理解为什么人们会留下来。
我们通常认为，被甩的那一方在分手中承受的痛苦远远大于主动结束感情的人。我们倾向于认为被甩的人不想让这段感情结束，会想方设法去修复、维持，甚至保持联系——总之就是不愿接受分手的结局。相反，主动提出分手的人往往被看作是决定离开，不顾所造成的伤害，似乎完全忽视了两人在一起时的美好回忆。
有时候研究确实发现，主动提出分手的人比被甩的人恢复得更好。然而，越来越多的证据表明这种情况并不常见。在分析了数百个人关于分手后适应情况的报告后，我们发现（其他研究者也有类似发现），这两组人在悲伤和失落感的报告中往往没有明显差异。
这怎么可能呢？一方选择放弃了两人共有的东西，而另一方则被迫失去了他们想要继续拥有的东西。在研究了许多关于这一话题的论文后，我们尝试协调这些矛盾之处，最终意识到有几个混淆因素可以解释为什么主动方似乎会更好一些。
值得考虑的几点是：
主动分手的一方也是被迫的。 很多时候，一个人结束一段感情是因为他们觉得再也无法容忍这种状况了（所谓的"最后一根稻草"）。这最后一根稻草可能与无法再容忍伴侣缺乏体贴有关，或者发现伴侣在某些事上持续撒谎。这听起来很明显，但他们经常表示，如果没有这个致命问题，他们是想继续这段感情的。换句话说，许多主动方其实是"不情愿的分手者"。他们进入并参与了一段他们享受的感情，但最终某个方面变得令人无法容忍。
新感情会改变恢复速度。 我们和其他研究者都发现，如果人们在分手后不久进入新的感情，他们往往会更快乐。无论是他们主动寻找新的感情对象，还是被别人"追走"，似乎都不重要——进入新感情都能让人的情绪状态略微好转。进入新的感情可以为分手的情感痛苦和对"哪里出了问题"的反复思考提供一些分散注意力的作用。如果没有新感情，痛苦程度似乎就会达到被甩的人所经历的那样。
很多分手都是相互的。 我们可能认为自己是提出分手的人，但有些研究表明，有些人会有意或无意地破坏感情，促使伴侣正式结束关系，或者为了逃避结束美好事物的责任而这样做。
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重要的是，研究并未一致支持分手后谁会更痛苦这个问题存在差异。那么，你为什么要在乎这个呢？无论如何，都会很伤人。事实上，有时候理解其中涉及的心理过程是有帮助的。
认知偏差在起作用。 我们倾向于"假设"主动方会做得更好（我当然在过去的研究中也这样期望过），即使他们实际上不一定痛苦更少。我们在准确估计自己未来的感受方面非常不擅长——我们往往会高估感受强度的极端程度，而实际上我们最终经历的并不那么极端，而且我们难以理解他人也会以类似的方式体验事物（我们称之为"虚假独特性效应"）。
做出明确的决定结束一段感情，并不意味着你不会非常想念与另一个人的那种亲密联系。随着时间的推移，大多数分手后的人最终会意识到"在不适合继续的时候结束比继续更好"。你会处于能够向前迈进、从那段感情经历中学习，并可能与更适合你的人建立联系的位置。
理解为什么人们会离开一段感情，最好的办法是理解为什么人们会留下来。研究人员能够非常准确地预测人们何时会留在一段感情中：当感受到的好处超过代价时，当感情的替代选择（即使是没有感情）看起来比你现有的感情更糟时，以及当你在感情中的投入很大时（时间、金钱、共同资源、社交网络、孩子）。
Via：《猫和老鼠》
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参考文献
1.https://www.psychologytoday.com/us/blog/at-first-blush/202511/breakups-hurt-for-both-partners-involved
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原标题：《主动分手就会过得更好吗？心理学告诉你：多数时候并不会》
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