黑茶属于六大茶类之一，属于后发酵茶类，作为一种天然的饮品，具有多种保健作用，长期坚持饮用黑茶，可以起到提神醒脑、促进消化、保护血管、补充营养以及调节血糖等好处，尤其适宜肥胖人群、高血糖、高血压者饮用。
喝黑茶的五大好处
1、提神醒脑
在紧张忙碌的生活中，许多人感到疲劳不堪，而黑茶中含有的茶多酚、氨基酸、维生素等成分，具有抗疲劳作用，午后喝一杯黑茶，能够缓解疲劳，提神醒脑。
2、促进消化
黑茶中的生物酶、有机酸、氨基酸等成分，可以促进胃液分泌，帮助消化。并且，黑茶还具有抗菌作用，能够抑制肠道中有害菌的生长，维护肠道菌群平衡。因此，喝黑茶有助于改善消化功能，提高食欲。
3、保护血管
黑茶中含有的黄酮类化合物，能够扩张血管，降低血压，减少心血管疾病的发生。同时，黑茶中的茶多酚还能够降低血脂，降低胆固醇，预防动脉硬化，长期喝黑茶的人其心血管疾病的发病率较低。
4、调节血糖
黑茶中含有丰富的多酚类化合物，这些物质具有一定的抗氧化作用，能够减少自由基的产生，保护胰岛β细胞免受氧化损伤，从而促进胰岛素的分泌和利用，降低血糖水平。
5、补充营养
黑茶中含有丰富的茶多酚、茶氨酸、茶多糖、茶皂素、咖啡碱、氨基酸、维生素等多种营养成分，这些成分有益于人体健康，喝黑茶可以较好地补充营养，帮助人体提高免疫力，改善身体素质。